¡Esto sí que asusta!
¡Estar con cólicos menstruales en halloween!
Como sabemos que a ti nada te detiene y queremos que disfrutes tu halloween celebrando con tus amigas, quiero compartir contigo un secreto o, mejor dicho, un par de secretos…
¿Te gustaría probar algo delicioso, creativo y, créeme que, muy, muy fácil de hacer? ¿O prefieres comer los dulces tradicionales?, llenos de azúcares procesados que en nuestra fase menstrual nos jugarían muy en contra. Y sí, a mi igual me gustan, pero durante la menstruación nos hacen tannn mal, que no vale la pena…
Déjame que te cuente…
Los azúcares refinados elevan muy rápidamente el nivel de insulina y azúcar en la sangre, luego baja, también de una forma muy rápida. Esto se ve reflejado en un aumento de ansiedad; cambios de humor, específicamente por el cambio hormonal; que las actividades cotidianas cuesten más, por falta de energía, debido a la subida y bajada rápida de azúcar.
Además, como si esto fuera poco, “tenemos que saber que las causantes de los cólicos son las prostaglandinas. Éstas son unas sustancias químicas que viven en las paredes del útero, se alimentan de grasas y en abundancia pueden producir contracciones severas e inflamación, lo cual es extremadamente doloroso”.
Esto se puede evitar con el consumo de azúcares naturales, en frutas, verduras, cereales, etc; y así no generar esa montaña rusa en tu estado de ánimo y todo lo que conlleva.
Y aquí viene mi gran secreto… sabemos que hay muchas frutas y verduras que entran dentro de esta categoría, pero la fruta de la que te quiero contar, es la manzana, perfecta para estas fechas, y para todas en realidad, siempre la tenemos…
Pero como queremos celebrar halloween a lo grande y nos gusta el show, estas no serán cualquier manzana… serán las terroríficas y hermosas manzanas envenenadas Muajaja (intentar risa malévola).
Nuestras fascinantes manzanas, aparte de ser deliciosas y ricas en vitaminas, agua, fibra y oligoelementos; tienen una alta capacidad saciante y ayuda a digerir mejor las grasas, gracias al ácido tartárico y málico. También son ricas en taninos, que son astringentes y antiinflamatorios. El consumo de una manzana, puede llegar a cumplir el 30% de la ingesta diaria necesaria de vitamina C, que además de reforzar nuestras defensas, ayuda a absorber el hierro y el magnesio de otros alimentos.
Pero su principal gran aporte al alivio de los cólicos menstruales, es su cantidad de fibra, específicamente en su piel, la cual promueve la detoxificación y eliminación de estrógeno del cuerpo, por lo tanto alivia el dolor por espasmos musculares y ayuda a que se equilibre la producción de hormonas. Esto porque su fibra es la “pectina”, que es la fibra que se considera más sana, ya que limpia de forma muy eficiente nuestro cuerpo, generando un gel que absorbe todo los desechos.
Como gran dato, también te cuento que tomar agua de manzana, con cáscara, nos ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.
Se que ya te convencí con eso, y que ahora consumirás manzanas cuando estés menstruando, muy consciente de todo los beneficios que te traen. Ahora es momento de la decoración y lo que le da el modo festivo terrorífico a esta manzanita.
Pasos a seguir:
1- Vamos a elegir las manzanas más bonitas y las meteremos a agua hirviendo, ¡sí hirviendo!, pero solo por 10 segundo, este paso es opcional, solo que así generamos que se vea de un verde más brillante y sus vitaminas quedarán perfectamente para ser consumidas en todo su esplendor.
2- En un bol echaremos a derretir chocolate, te recomiendo que sea lo más oscuro posible, ojalá sobre el 70%, ya que tiene propiedades excelentes para nuestra fase menstrual, que te contaré en un siguiente blog; perooo, nosotras queríamos algo más “fancy”, lo hicimos con chocolate blanco para poder llegar a colores rosados y celestes; siéntete libre de hacerlas como tú quieras.
Puedes derretir el chocolate a baño maría o en el microondas, si utilizas esta última manera, tienes que ir revolviendo en intervalos de 20 segundos, ¡o se te puede quemar!
3- Cuando ya tengas el chocolate derretido, lo divides dependiendo de la cantidad de colores en las que quieras bañar tus manzanas con un poco de colorante para comida, ¡Spoiler! serán los colores de las calaveras… del veneno…
4- Con una manga, rellena con el chocolate empezaremos a delinear el veneno que cae en forma de calavera, partiendo por los ojos, la nariz y finalmente rellenar el resto generando esa textura de goteo… ¿recuerdas a Blancanieves?, pues debería quedar como su manzana…
5- Déjala secar parada y segura (no se vaya a caer, se va arruinar todo el trabajo) puedes decorarlas con alguna otra cosa si quieres.
Y ¡ya está lista!, para que puedas celebrar con tus amigas este halloween, de forma sana, creativa y consciente con tu ciclo. Te dije que era muy simple.
Me encantó hacer esta receta ¿y a ti?, si llegas a hacer estas manzanas en algún momento, mandanos una foto a nuestro instagram @lunatica_chile , nos encantará ver las distintas creaciones de todas.
Sigamos en esta revolución menstrual y a puro disfrutar.
